Hacks simples do modelo de roupas íntimas Nick P.
Tomamos o modelo físico Nick Perillo até Del Mar Beach e levou -o a experimentar alguns pares do Hunk Swim Shorts.
São fotos impressionantes!
Nick é um fisiculturista competitivo e fica ótimo de todos os ângulos, mas o que realmente chamou nossa atenção nessa filmagem foi sua tábua de lavar ondulação de um estômago.
Seus abdominais são tão nítidos e definidos que quase parecem que podem machucá -lo - é um risco que estamos dispostos a correr.
Mas como os modelos de fitness como Nick obtêm seus abdominais em estado de pico?
Aqui estão algumas dicas que você pode querer tentar incorporar ao seu regime.
Aos abdominais começam com sua dieta
Se você deseja ver mais definição em seus abdominais, uma das principais coisas a se concentrar é a sua dieta.
Todo mundo tem um conjunto de músculos abdominais ...
Mas você precisa ser bastante magro e forte para obter a definição que vê nos modelos de roupas íntimas.
Não faz sentido fazer um monte de abdominais, se você não aceitar o tipo de disciplina de dieta que revela seu abdômen em toda a sua glória.
Bata nos intervalos!
O treinamento intenso de intervalos é uma ótima maneira de ajudá -lo a ficar enxuta e forte. O treinamento de intervalos vem em muitas formas diferentes; portanto, tente algumas opções diferentes e descubra o que funciona melhor para você.
Você precisa ser bastante estruturado e metódico para tirar o melhor proveito de treinamento intervalado:
Você está procurando rajadas curtas e intensas de exercício com períodos de recuperação controlados para maximizar o impacto em seu corpo.
Inscreva-se com um personal trainer ou participe de uma classe CrossFit.
Então você pode colocar todo o seu foco em bater nos exercícios sem precisar ficar de olho no cronômetro.
Leve a sério os agachamentos
Realmente parece um pouco contra-intuitivo:
Mas você não deve estar esmagando para revelar seu abdômen! Isso é algo que Nick revelou como uma acreditação comum.
Se você está se perguntando sobre em quais exercícios você deve se concentrar se quiser melhorar seu abdômen, obtenha o seguinte:
Você obterá melhores resultados de agachamentos do que de ab-croches.
Os agachamentos fazem seu abdômen pop?
Os agachamentos são um ótimo exercício funcional, realmente envolvendo seus abdominais ao levantar o peso e empurrar o movimento para cima.
Se você quer um ótimo abdômen, o rack de agachamento será seu novo melhor amigo.